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7 dicas para eliminar a Gordura Abdominal

O acúmulo de gordura na região abdominal é a que mais incomoda, muita gente tenta se livrar dessas gordurinhas. Entretanto, o maior problema é a gordura visceral, que se deposita nos órgãos e pode causar sérios riscos à sua saúde.

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O acúmulo desse tipo de gordura está mais relacionado aos maus hábitos de vida como sedentarismo, consumo excessivo de carboidratos, má alimentação e consumo energético maior do que o gasto calórico.

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A boa notícia é que essa gordura pode ser mais fácil de ser eliminada do que a subcutânea. Conforme mostram algumas pesquisas ela é mais ativa metabolicamente, ou seja, quando você perde peso, essa é a primeira gordura a ser eliminada.

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Confira 7 dicas para eliminar a gordura abdominal:
1. Evite bebidas alcoólicas;
2. Faça exercícios regularmente mesclando cardiovasculares com musculação;
3. Evite o açúcar;
4. Consuma fibras, elas diminuem a absorção de glicose;
5. Faça as refeições com a quantidade correta de nutrientes para a sua necessidade evitando o acúmulo de gordura.
6. Siga as dicas da sua nutricionista;
7. Não siga dietas da moda, porque não são direcionadas para a sua individualidade.