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Água

By 22/03/2012 fevereiro 25th, 2019 No Comments

É a água quem transporta oxigênio, nutrientes, hormônios e outros componentes das células ” explica a nutricionista Anália Barhouch.

A falta de água no organismo resulta também em pele e cabelos ressecados, intestino preso e outros desconfortos ” alerta.

Por que beber água é tão importante para o organismo?
Nutricionista explica os benefícios da água para a saúde
Foto: Sanja Gjenero / Stock.xchng

Beba pelo menos dois litros de água por dia. A recomendação é repetida o tempo todo por médicos, educadores físicos, nutricionistas e outros experts da área da saúde. Ocorre que ela tem uma função fundamental para o bom funcionamento do organismo.

” É a água quem transporta oxigênio, nutrientes, hormônios e outros componentes das células ” explica a nutricionista Anália Barhouch.

Também é a água quem leva as toxinas das células para os rins, ou seja, ela desintoxica o organismo. Sentidos como visão e audição também precisam de hidratação.

” Outra função muito importante da água é a regulação da temperatura do corpo, já que ela é um dos componentes do suor ” destaca Anália.

Para quem não gosta de beber água in natura, a especialista recomenda chás de ervas como hortelã e cidreira, sem açúcar. Os chás devem ser descafeinados para não estimular a função cardiovascular ” evitar chá preto e chimarrão em excesso é a pedida. Sucos podem servir para a hidratação, mas é preciso ter cuidado com as calorias.

Um bom indicador, de acordo com Anália, é a cor da urina: quanto mais escura e concentrada ela estiver, de mais água o corpo precisa.

” A falta de água no organismo resulta também em pele e cabelos ressecados, intestino preso e outros desconfortos ” alerta.

A dica da nutricionista é deixar uma garrafinha na mesa de trabalho, dentro da bolsa ou no carro, para lembrar de beber água.
BEM-ESTAR

DA REDAÇÃO DO FRANCO DA ROCHA NEWS
EDIÇÃO JC PEREIRA